Energy drinks-urile tale preferate s-au întors! 🤩


Acestea sunt 100% organice și sunt sursa perfectă de nutrienți necesari înainte sau după antrenament.

#dynamicstudio #oreadea #oaltfeldesaladesport #energydrink #fruits #smoothe #healthy #nutrition

@luizaaalice te așteaptă, în fiecare Marți și Joi de la ora 20:30, să arzi caloriile pe ritmuri românești.

🇷🇴

Clasa de Fetno se desfășoară atât LA SALĂ, cât și ONLINE - tu alegi cum te antrenezi!🤩

#dynamicstudio #oradea #oaltfeldesaladesport #Fetno #newclass

Din seria #SportulEstePentruToți , azi vorbim cu @itsbeadarling Frecventează sala noastră de 6 luni și consideră că experiența alături de noi a ajutat-o să se maturizeze.



LINK IN BIO!

#dynamicstudio #oradea #oaltfeldesaladesport #testimonial

Nici un antrenament fără stretching! 🧎‍♂️


Acesta ajută la îmbunătățirea flexibilității și mobilității articulare, creșterea forței musculare, corectarea posturii, dar cel mai important, previne accidentările.

#dynamicstudio #oradea #oaltfeldesaladesport #stretching #gym #sport #fitness

Tu ce faci săptămâna asta pentru a-ți atinge obiectivul?

#dynamicstudio #oradea #oaltfeldesaladesport #fitness #gym #obiectiv

Friday activities... 🤜🤛

#dynamicstudio #oradea #oaltfeldesaladesport #friday #dreamteam #dynamicteam

Dacă îți dorești să faci mișcare, dar timpul nu îți permite să te deplasezi la sală, clasele noastre online sunt alegerea perfectă pentru tine!

🤩

Îți punem la dispoziție peste 15 clase/săptămână, pe care le poți accesa de pe orice device, oriunde te-ai afla ❗️

Vezi orarul claselor: https://dynamicstudio.ro/orar-clase/

#dynamicstudio #oradea #oaltfeldesaladesport #gym #aerobic #pilates #poweryoga #circuittraining #fetnoaerobic

La mulți ani fericiți și sănătoși, colegei noastre Ramona! ❤️


#dynamicstudio #oradea #oaltfeldesaladesport #poweryoga #pilates #lamultiani

Vitamina A este denumirea generică utilizată pentru un grup de compuși liposolubili care includ două forme principale:

carotenoide, care se găsesc în alimentele de origine vegetală și vitamina A preformată (retinol), care se găsește în principal în produsele de origine animală.

Vitamina A joacă un rol esențial în creștere și dezvoltare, susține funcționarea optimă a sistemului imunitar și a vederii. Vitamina A este deosebit de importantă pentru procesul de reproducere, deoarece ajută la creșterea și dezvoltarea normală a embrionului.

Necesarul zilnic de vitamina A se modifică în funcție de vârstă, sex și etapa vieții.
DZR pentru adulții sănătoși este cuprinsă între 650-750 μg. Pentru sugari, copii și adolescenți, DZR estre cuprinsă între 400-800 μg. În timpul sarcinii și alăptării, DZR poate să crească până la 700, respectiv 1300 μg.

Vitamina a se găsește într-o varietate de alimente, precum: carne (în special organe), lactate, ouă, cartofi dulci, morcovi, dovleci, legume cu frunze verzi, ardei roșu, mango și pepene.

Deficiența de vitamina A se poate manifesta prin acuitate vizuală scăzută, diverse probleme digestive, boli ale sistemului reproducător, piele uscată, imunitate scăzută și predispoziție la infecții.
Excesul de vitamina A sau hipervitaminoza A se poate manifesta prin somnolență, iritabilitate, dureri abdominale, greață, vărsături, tulburări de vedere, dureri articulare, apetit scăzut, prurit, piele uscată, căderea părului , infecții respiratorii, stare de confuzie.

#dynamicstudio #oradea #oaltfeldesaladesport #nutritieonline #vitaminaA

Am început o nouă săptămână de antrenamente! 💪


În funcție de obiectivul tău în materie de sport, personalizăm antrenamentele și îți oferim uneltele necesare pentru a-l atinge! ⁣Hai la sală!

#dynamicstudio #oradea #oaltfeldesaladesport #luni #gym

Circuit Training utilizează o varietate de exerciții și echipamente pentru a genera o mișcare cât mai complexă din punct de vedere motric, la o intensitate ridicată.



Clasa se desfășoară atât LA SALĂ, cât și ONLINE - tu alegi cum te antrenezi. 🤩

#dynamicstudio #oradea #oaltfeldesaladesport #circuittraining #claseonline

NEW CLASS! 🤩

FETNO este un concept nou ce îmbină folclorul românesc cu muzica modernă și elemente din dansul tradițional românesc, modern și contemporan.



Începând de săptămâna viitoare, @luizaaalice te așteaptă să arzi caloriile pe ritmuri românești. 🇹🇩

Clasa de Fetno se desfășoară atât LA SALĂ, cât și ONLINE - tu alegi cum te antrenezi!

#dynamicstudio #oradea #oaltfeldesaladesport #Fetno #newclass

Din seria #SportulEstePentruToți , azi vorbim cu @francescaanovosel

Obiectivul ei este să continue să facă sport și să se auto-depășească.
LINK IN BIO.

#dynamicstudio #oradea #oaltfeldesaladesport #testimonial

Pasiunea pentru sport unește oameni. Așa s-a născut Dynamic Studio.


#dynamicstudio #oradea #baiamare #oaltfeldesaladesport #sport #fitness

Vitaminele B sunt un grup de vitamine hidrosolubile, răspândite în întreg organismul și joacă un rol vital în menținerea sănătății și a bunăstării.

Complexul de vitamine B este compus din opt vitamine: B1 (tiamină), B2 (riboflavină), B3 (niacină), B5 (acid pantotenic), B6 (piridoxină), B7 ( biotină), B9 (folat), B12 (cobalamină).

Funcțiile B-urilor în organism
Vitaminele B au un impact direct asupra nivelului de energie, asupra sistemului nervos și asupra metabolismului.
Vitaminele B sunt deosebit de importante pentru femeile însărcinate și care alăptează. Aceste vitamine scad riscul de apariție a preeclampsiei și a malformațiilor congenitale, pot crește nivelul de energie și pot atenua stările de greața.
La bărbați, complexul de vitamine B poate ajuta la creșterea nivelului de testosteron, creșterea forței și susține dezvoltarea masei musculare.

Surse de B-uri
Vitaminele B se găsesc adesea împreună în aceleași alimente precum, carne, pește și fructe de mare, ouă, lactate, cereale integrale, legume, leguminoase, fructe, nuci și semințe, produse din soia și drojdie.

Deficiența de vitamina B se manifestă diferit, în funcție de vitamina B care vă lipsește. Dacă este lăsată netratată poate crește riscul de apariție a anemiei, problemelor digestive, afecțiuni ale pielii, infecții, neuropatie periferică.

Excesul de vitamine B poate provoca: crampe abdominale, diaree, greață, vărsături, fotosensibilitate.

#dynamicstudio #oradea #oaltfeldesaladesport #nutritie #nutritieonline #vitaminaB

E timpul să ai o dependență sănătoasă!
Concentrează-te pe obiectivele tale și fii organizat:

antrenează-te, mănâncă sănătos și odihnește-te suficient, iar rezultatele nu vor înceta să apară.

#dynamicstudio #oradea #oaltfeldesaladesport #antrenamentfunctional #crosstraining #clase

Pentru ca orele de Power Yoga și Pilates să fie mai accesibile pentru voi, începând de Luni, 28 IUNIE, aducem modificări asupra orarului claselor.



Ca și până acum, antrenamentele se desfășoară atât LA SALĂ cât și ONLINE. Tu alegi cum te antrenezi!

Participarea la oricare clasă se face pe bază de programare! 📞 0770 77 88 99 ⁣

#dynamicstudio #oradea #oaltfeldesaladesport #yoga #pilates #aerobic #claseonline

Gustă porția de sănătate! 🍎🍏

Produsele @proaspatstors nu conțin zahăr, apă sau conservanți și sunt obținute prin presarea la rece a fructelor.



Acestea sunt ideale pentru zilele în care simți că ai nevoie de un plus de energie.

#dynamicstudio #oradea #oaltfeldesaladesport #proaspatstors

Suplimente pentru slăbit? Nu!

O dietă sănătoasă și echilibrată împreună cu exercițiile fizice constante sunt considerate a fi cea mai eficientă metodă de a slăbi.



#dynamicstudio #oradea #oaltfeldesaladesport #nutritie

Vitamina C, cunoscută și sub denumirea de acid ascorbic este cea mai populară vitamină hidrosolubilă și se găsește într-o varietate de alimente.



𝐅𝐮𝐧𝐜𝐭̦𝐢𝐢𝐥𝐞 𝐯𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐞𝐢 𝐂 𝐢̂𝐧 𝐨𝐫𝐠𝐚𝐧𝐢𝐬𝐦
Vitamina C este implicată într-o multitudine de procese metabolice, de la protejarea celulelor noastre împotriva daunelor cauzate de radicalii liberi până la susținerea răspunsului nostru imunitar și ajutarea corpului nostru să producă energie.

Necesarul de vitamina C se modifică în funcție de vârstă, sex și etapa vieții.
DZR pentru adulții sănătoși (cu vârsta peste 18 ani) este cuprinsă între 95-110 mg de vitamina C pe zi. Pentru copii, DZR este 40-65 mg.
În timpul sarcinii și alăptării, nevoile pot crește până la 105 mg și, respectiv, 155 mg de vitamină C pe zi.

𝐒𝐮𝐫𝐬𝐞 𝐝𝐞 𝐯𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐚 𝐂
Putem găsi vitamina C într-o varietate de alimente, dar unele dintre cele mai bogate surse ale sale includ:
- fructe (fructe de pădure, litchi, papaya, kiwi și citrice)
- legume (conopida, varza și ardeiul gras).

În general, carnea și peștele nu au multă vitamina C, însă rinichii și ficatul sunt două surse bune ale acestei vitamine.
Unele ierburi aromatice și condimente (pătrunjel, măcriș și arpagic) sunt, de asemenea, bogate în vitamina C; cu toate acestea, nu măresc cu adevărat aportul nostru de vitamine, deoarece le consumăm doar în cantități foarte mici.

Deficiența de vitamina C poate provoca oboseală, anemie, sângerări gingivale, dureri articulare și slăbiciune musculară. La copii, lipsa vitaminei C poate provoca malformații la nivelul oaselor.

Excesul de vitamina C poate provoca diferite probleme gastrointestinale precum dureri de stomac, stări de greață sau diaree.

#dynamicstudio #oradea #oaltfeldesaladesport #nutritieonline #nutritie #vitaminaC

Dacă ți-ai pierdut motivația și nu ai mai fost la sală de ceva timp, astăzi este o zi bună pentru a începe!



Programează-te la o ședință de probă GRATUITĂ, spune-ne care este obiectivul tău, iar noi te vom ajuta să îl atingi.

📞 0770 77 88 99

#dynamicstudio #oradea #oaltfeldesaladesport #motivatie #sport

Chiar dacă e weekend, nu trebuie să renunți la mișcare! 💪


În fiecare Vineri de la orele 09:30 si 18:30, Adriana te așteaptă la o sesiune de Mix Workout, un antrenament perfect pentru cei care doresc să se mențină activi.

Nu uita❗️ Clasele noastre se desfășoară atât LA SALĂ cât și ONLINE.

#dynamicstudio #oradea #oaltfeldesaladesport #aerobic #mixworkout #claseonline

Este atât de ușor să afli din ce ești făcut.

În drumul tău spre un stil de viață sănătos, îți venim în ajutor cu abonamentul de analiză compoziție corporală, în baza căruia beneficiezi de:



- 4 ședințe de analiză a compoziției corporale (cu ajutorul cântarului cu bioimpedanță);
-discuție cu nutriționista noastră, Francesca Ursu, despre stabilirea obiectivelor pentru adoptarea unui stil de viață sănătos.

Prețul abonamentului este de 100 LEI.

Programează-te la o ședință GRATUITĂ cât mai curând.

Tel.: 0770 77 88 99

#dynamicstudio #oradea #oaltfeldesaladesport #sport #nutritie

Începe-ți ziua cu Yoga, începe-ți ziua cu bine! 🧘‍♀️


Luni și Miercuri de la ora 08:30, Vasarhelyi Ramona te așteaptă la o oră de Power Yoga, o practică accesibilă oricui, indiferent de vârstă, condiție fizică, greutate etc.

Clasa se desfășoară atât LA SALĂ cât și ONLINE - tu alegi cum te antrenezi! 🤩

#dynamicstudio #oradea #oaltfeldesaladesport #poweryoga #yoga #claseonline

⬅ SWIPE LEFT pentru a afla câteva informații utile despre GRĂSIMI.

#dynamicstudio #oradea #oaltfeldesaladesport #nutritieonline

Am avut parte de un super weekend alături de dinamicii noștri la Pensiunea Roua Muntilor. 🤩


Mulțumim tuturor celor care au fost prezenți, abia așteptăm să repetăm experiența! ❤️

#dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #oradea #weekendcudinamicii #vaducrisului

⬅ SWIPE LEFT pentru a afla câteva informații utile despre PROTEINE.

#dynamicstudio #oradea #oaltfeldesaladesport #proteine #nutritieonline

Orice ne propunem, este realizabil, trebuie doar să ne accesăm propriile resurse:

motivație, efort susținut, reguli, disciplină, eșecuri-experiență.

LINK IN BIO!

#dynamicstudio #oradea #oaltfeldesaladesport #blog

⬅ SWIPE LEFT pentru a afla câteva informații utile despre carbohidrați.

#dynamicstudio #oradea #oaltfeldesaladesport #carbs #carbohidrati #nutritie #alimentatiesanatoasa #nutritieonline

It's Friday again! 🥁

#dynamicstudio #oradea #oaltfeldesaladesport #friday #happyday

Știm cât este de dificil să găsești cadoul perfect, de aceea îți venim în ajutor!

🎁 Gift Card-urile Dynamic Studio au o valabilitate de 6 luni și sunt benefice oricărei persoane. Programele noastre de antrenament sunt personalizate în funcție de obiectivul fiecăruia. ⁣

Fă un altfel de cadou pentru o persoană dragă ție! ❤️⁣

#dynamicstudio #oradea #oaltfeldesaladesport #giftcard #gym #gift #fitness

SWIPE LEFT ⬅️ pentru a afla care sunt principiile de bază ale unei diete sănătoase.

#dynamicstudio #oradea #oaltfeldesaladesport #nutritie #alimentatiesanatoasa #piramidaalimentelor #nutriţieonline

Programează-te la o ședință de probă GRATUITĂ la oricare dintre serviciile noastre și află care antrenament este potrivit pentru tine, astfel încât să îți atingi obiectivele.



📞 0770 77 88 99

#dynamicstudio #oradea #oaltfeldesaladesport #sportulestepentrutoti #crosstraining #functionaltraining #yoga #pilates #circuittraining

De câte ori ți-ai spus că de Luni mergi la sală? 🤔 Azi poate fi ACEA zi de Luni!

Indiferent că te apuci de sport acasă sau îți faci un abonament la sală trebuie să începi mișcarea❗️

#dynamicstudio #oradea #oaltfeldesaladesport #monday #gym

Let's have some fun! 😜

Ție cine trebuie să îți facă cinste cu un antrenament? 💪


#dynamicstudio #oradea #oaltfeldesaladesport #gym #tag #friends #fun

Există multe alegeri individuale pe care le putem face pentru a ne îmbunătăți atât bunăstarea fizică, cât și cea mentală și socială.



Citește articolul pentru a afla câteva sfaturi utile pentru un stil de viață sănătos.

LINK IN BIO.

#dynamicstudio #oradea #oaltfeldesaladesport #sanatate #sfaturiutile #blog

@adri_floruta , @ralucamanucu și @ramonavasarhelyi fac echipa perfectă! 🤜🤛


Antrenează-te alături de ele LA SALĂ sau participă la clasele ONLINE, de oriunde și oricând! 🤩

#dynamicstudio #oradea #oaltfeldesaladesport #claselive #antrenamentelive #hometraining #workoutonline

Dacă ești pregătit să faci schimbări în stilul tău de viață, SWIPE LEFT pentru a citi câteva sfaturi utile!



#dynamicstudio #oradea #oaltfeldesaladesport #nutritie #alimentatiesanatoasa #piramidaalimentelor #nutriţieonline

În perioada 11-13 IUNIE, te invităm să petreci timpul alături de noi la Vadu Crișului. 🤩

Te așteaptă un weekend plin de activități sportive în aer liber, competiții, antrenamente și distracție, toate pentru a te face să te simți minunat.

❗❗ LOCURILE SUNT LIMITATE ❗❗, înscrie-te cât mai repede!

Perioada: 11-13 IUNIE 2021
Locația: @pensiunearouamuntilor , Vadu Crișului

Pentru mai multe informații și înscrieri:
Tel: 0770 77 88 99

#dynamicstudio #oradea #oaltfeldesaladesport #weekendcudinamicii #vaducrisului #cantonament

Din seria #SportulEstePentruToți , azi vorbim cu Eugen.

Frecventează sala noastră de aproximativ 2 ani, iar în momentul de față, obiectivul lui este să devină Mr. Olympia. 🤣

LINK IN BIO!

#dynamicstudio #oradea #oaltfeldesaladesport #testimonial

SWIPE LEFT pentru a afla ce este și la ce poate ajuta o compoziție corporală optimă.

#dynamicstudio #oradea #oaltfeldesaladesport #nutritie #compozitiacorporala #nutritieonline

Pe locuri, fi gata... HAI LA SALĂ! 🤩

Am redeschis și suntem pregătiți de noi antrenamente.



Clasele noastre se desfășoară atât LA SALĂ cât și ONLINE.

Ca și până acum, participarea la antrenamente se face doar pe bază de programare.

📞 0770 77 88 99

#dynamicstudio #oradea #oaltfeldesaladesport #hailasala

FRI-YAY! 🤩

#dynamicstudio #oradea #oradeagym #oaltfeldesaladesport #friday

Muzică pentru urechile noastre - REDESCHIDEM SALA OFICIAL!

Începând de Vineri, 30.04.2021, reluăm antrenamentele în incinta sălii.

Ne dorim să reîntregim echipa, așa că dam drumul antrenamentelor.

HAI LA SALĂ!

#dynamicstudio #oradea #oaltfeldesaladesport #we 'reopen

Din seria #SportulEstePentruToți , azi vorbim cu Laurențiu.

Experiența alături de noi l-a ajutat să se mențină în formă, dar și să facă progrese datorită exercițiilor variate și intense.

LINK IN BIO

#dynamicstudio #oradea #oaltfeldesaladesport

Nu renunța la mișcare, indiferent de situație!

Cu doar 65 lei/lună, ai acces la toate clasele noastre, susținere și îndrumare din partea unui antrenor și posibilitatea de a te antrena de oriunde și oricând.

Vezi orarul claselor online: https://dynamicstudio.ro/orar-clase/

#dynamicstudio #workoutsonline #oaltfeldesaladesport #oradea #gym

Tuturor celor care poartă nume de flori vă dorim multă sănătate și fericire! 🤗


#dynamicstudio #oradea #oaltfeldesaladesport #lamultiani

Ce se întâmplă cu creierul nostru atunci când facem exerciții fizice și cum ne face sportul mai fericiți?



Citește articolul scris de Psih. Mirela Pârv pentru a afla răspunsul la această întrebare.

LINK IN BIO!

#dynamicstudio #oradea #oaltfeldesaladesport #sport #sanatate

Din seria #SportulEstePentruToți , azi vorbim cu @jurcaaurora.

Frecventează sala noastră de aproape 3 ani și fiecare antrenament o ajută să fie cea mai bună versiune a ei.

LINK IN BIO.

#dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #oradea

Începând de azi, găsești și la noi produse @duolife.ro.


ProStick®, datorită formulei sale unice, sprijină sănătatea musculaturii și a articulațiilor, flexibilitatea și mobilitatea acestora.

DuoLife Vita C reprezintă un produs unic, în totalitate natural, care conține o formulă specială de vitamina C, concepută să ofere 100% din doza zilnică recomandată.

DuoLife Collagen este îmbogățit cu antioxidanți care mențin pielea fermă și elastică și o protejează împotriva îmbătrânirii. De asemenea, acesta asigură funcționarea normală a cartilajului articular și a oaselor.

DuoLife My Blood este un complex de vitamine, minerale, extracte vegetale si din fructe 100% naturale. Lichidul din sânge este cel care ajută la menținerea cantității corespunzătoare de globule roșii.

#dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #oradea #duolife #vitamine

Se discută foarte mult și este dovedit științific, cât de important este sportul pentru sănătatea noastră fizică.



În acest articol, psih. Mirela Pârv a realizat o sinteză a ceea ce se întâmplă în creierul nostru când facem sport și cum ne influențează asta în mod pozitiv.

Link in BIO.

#dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #oradea

Din seria #SportulEstePentruToți , azi vorbim cu @ema.demian De când frecventează sala noastră, se simte mai sigură pe ea.



LINK IN BIO.

#dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #oradea

Dinamicilor,


din cauza restricțiilor impuse de autorități, ne suspendăm activitatea câteva zile, timp în care vom amenaja un spațiu outdoor unde vom putea continua antrenamentele functionale si crosstraining.

În ceea ce privește clasele (Aerobic, Pilates, Power Yoga, Circuit Training), acestea vor fi disponibile doar LIVE.

Vă ținem la curent cu toate noutățile!

#dynamicstudio #MutamSalaAfara #oaltfeldesaladesport #Oradea #ClaseLive

Din seria #SportulEstePentruToți , azi vorbim cu Mircea.

Și-a dorit să slăbească sănătos, iar în prezent se simte mai energic și mai activ ca niciodată.

LINK IN BIO!

#dynamicstudio #oradea #oaltfeldesaladesport

Tu ce consumi împreună cu espresso-ul de dimineață? Apă sau un fresh gustos și sănătos?

Oricare ar fi alegerea ta, la noi găsești PROMOȚII pentru toate gusturile. 🤩

#dynamicstudio #oradea #oaltfeldesaladesport #promotii

Din seria #SportulEstePentruToți , azi vorbim cu Alin.

Se antrenează alături de noi de aproximativ un an, timp în care a înțeles cât de important este să ai un corp sănătos.

LINK IN BIO.

#dynamicstudio #oradea #oaltfeldesaladesport

Te-ai gândit vreodată care este motivul real din spatele dorinței de a slăbi și care sunt beneficiile pe care sportul le aduce atunci când vrei să slăbești?


Despre acest subiect, dar și altele, te invităm să citești în articolul scris de psih. @mirelaparv.

LINK IN BIO.

#dynamicstudio #oradea #oaltfeldesaladesport

We ❤️ weekends!

@ralucamanucu @adri_floruta


#dynamicstudio #Oradea #oaltfeldesaladesport

Din seria #SportulEstePentruToți , azi vorbim cu @dbotnaru Se antrenează cu noi de 3 ani și vrea să participe la o competiție de crossfit.



LINK IN BIO.

#dynamicstudio #oradea #oaltfeldesaladesport

Din seria #SportulEstePentruToți , azi vorbim cu @bugnaarm Tânără, plină de viață și dornică să evolueze la fiecare antrenament, frecventează sala noastră de aproximativ un an.



LINK IN BIO.

#dynamicstudio #oradea #oaltfeldesaladesport

Am luat toate măsurile de siguranță și suntem pregătiți de noi antrenamente! 🤩


*Ne desfășurăm activitatea atât la sală cât și online, e alegerea ta cum te antrenezi!

#dynamicstudio #oradea #oaltfeldesaladesport #happynewyear

Din seria #SportulEstePentruToți , azi vorbim cu @blahuta_tudor Fost sportiv de performanță, Tudor este clientul nostru de aproape 2 ani.



LINK IN BIO.

#dynamicstudio #oradea #oaltfeldesaladesport

Din seria #FacețiCunoștințăCuDinamicii , azi vorbim cu @patricia.alexa A început experiența alături de noi în calitate de client și la scurt timp s-a alăturat echipei noastre.

🤩

LINK IN BIO.

#dynamicstudio #oradea #oaltfeldesaladesport

Ai încercat noua aromă de la @zmura.fresh ?


Kaki este un fruct bogat in vitaminele A, C, E si B. Contine fibre alimentare, mangan, cupru, magneziu, potasiu și fosfor. Ajută la întărirea sistemului imunitar, îmbunătățește vederea, ține sub control tensiunea arterială și are multe alte beneficii.

Alege o gustare sănătoasă și bogată în vitamine și minerale!

#dynamicstudio #oradea #oaltfeldesaladesport #zmurafresh #kaki #newflavor

Antrenamentele Dynamic alături de: Rică, Raluca, Cosmin și Răzvan, se desfășoară atât LA SALĂ, cât și ONLINE!



Intră în contul tău dynamic și programează-te la ce oră dorești, selectând varianta online sau la sală.

Mișcarea se poate face de oriunde, depinde doar de tine dacă vrei sau nu să faci sport!

#dynamicstudio #oradea #gym #oaltfeldesaladesport #workoutonline

Dynamic Studio: Locul nostru de joacă! 🤣💪🏻

#dinamicii #dynamicstudio #oradea #fit #gym #oaltfeldesaladesport

@zmura.fresh este gustarea perfectă pentru orele dimineții și nu numai.


Tu ce aromă preferi? 😍

#dynamicstudio #oradea #oaltfeldesaladesport #zmurafresh #healthybreakfast #healthyfood #yummy

Acum e mult mai ușor să te antrenezi online alături de noi.

Nu renunța la mișcare indiferent de situație!

➡️Intră pe site-ul www.dynamicstudio.ro și din Secțiunea Clienți poți accesa clasele noastre online cu doar 65 lei/lună.

*Ne desfășurăm activitatea atât la sală cât și online, e alegerea ta cum te antrenezi!

#dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #gym #oradea #online #workouts

Working hard! 💪🏻

#dynamicstudio #dinamicii #oaltfeldesaladesport #oradea #gym

Așa cum am promis, am pregătit un clip special cu Povestea Dynamic Studio.

Enjoy! 😊


#dynamicstudio #oradea #oaltfeldesaladesport #povesteanoastra #gym #dinamicii

Nu e ușor să te ții de antrenamente, dar noi îți venim în ajutor!


Cu doar 65 lei/lună, ai acces de luni până vineri la diferite clase, atât dimineața cât și seara, susținere și îndrumare din partea unui antrenor și posibilitatea de a te antrena de oriunde!

Vezi orarul claselor la story sau pe www.dynamicstudio.ro

#dynamicstudio #workoutsonline #oaltfeldesaladesport #oradea #gym

Vă pregătim un clip foarte fain despre Povestea Dynamic Studio.

Stați aproape!

🎥 #comingsoon

#dynamicstudio #dinamicii #oradea #oaltfeldesaladesport #povesteanoastra

Noi facem mișcare la sală, dar tu poți face de oriunde.


Te putem susține face to face la antrenament sau prin ecranul telefonului, alegerea îți aparține!

Cel mai important: nu renunța la mișcare! 💪🏻

#dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #oradea #gym #onlineworkouts

@giurarazvan , dacă nu te-am încurajat de dimineață, te felicităm acum!


Să știți că Răzvan e pus pe fapte mari, abia așteptăm să-i vedem rezultatele!

😎

#dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #dinamicii #gym #fitbody

Se poate și așa!
Indiferent că faci sport în sufragerie, cu greutăți improvizate și cu suport prin intermediul unui ecran, mișcarea e tot mișcare!



Clasele noastre se desfășoară atât la sală, cât și online. Lasă orice scuză deoparte și nu renunța la doza ta zilnică de energie!

Pilates, Circuit, Abs Workout, bodyART, Burning Cardio, Mix Workout, Power Yoga, Step Tone, Body Shape, vezi orarul acestor clase în story-ul nostru sau pe www.dynamicstudio.ro

#dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #oradea #gym #fit #workoutsonline

🤔 Îmi amintesc una din orele primului an al facultății de educație fizică și sport absolvite cu peste 10 ani în urmă...



“Activităţile corporale ale omului tuturor timpurilor imemoriabile, nescrise şi apoi scrise, dezvăluite de descoperirile arheologice, etnografice, geologice, geografice şi ştiinţifice, izvorăsc din necesitatea supravieţuirii lui filogenetice şi ontogenetice, ca specie şi individ, a adaptării sale la mediul înconjurător, pentru întreţinerea vieţii de relație cu acesta”

👌 Este vorba despre istoria educației fizice și sportului❗️

...dacă îți place confortul,rutina,canapeaua,netflixul ,dar totodată te intrebi de ce nu mai poți sa te așezi jos decât sprijnindu-te cu palmele pe genunchi,află de la noi că nu ai îmbătrânit,ci te-ai îndepărtat de mișcare...are rost sa pomenim de durerile de spate⁉️

...lista poate fi lungă,dar preferăm să descoperiți ce înseamnă să fiți din nou funcționali cunoscându-ne🤗

☝️ “ Great things never came from comfort zone “

🌏 Moșnița Nouă/DJ 592,
Intrarea IDM Betoane-Halele Avicola

🆘 Încercați acum o ședință gratuită ❗️

📲 Doar cu Programare
Luni-Vineri
7-8-9/17-18-19-20
Sâmbăta
8-9-10

#mosnita #hailamiscare #stayfit #behealthy #functionalmovements #functionaltraining #functionalfitness #bethebestversionofyourself #prepareforunknown #oaltfeldesaladesport #routineistheenemy #mathenafunctionalfitness
#startnow
#community

Cu 2 antrenamente de Power Yoga pe săptămână și 2 de Pilates, Ramona te va cuceri cu siguranță.



Alege varianta de clase la sală sau online de acasă! Tu știi ce e mai potrivit pentru tine! ⁣


▪️Power Yoga - Luni și Miercuri, ora 08:30 ⁣
▪️Pilates - Marți și Joi, ora 19:30 ⁣

_____⁣
#dynamicstudio #oradea #oaltfeldesaladesport #claseonline

Weekend cu dinamicii

#dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #oradea

Antrenamente LA SALĂ & ONLINE, de luni până vineri. Tu alegi cum te antrenezi!

____

#dynamicstudio #oradea #oaltfeldesaladesport

Train insane or remain the same! #beasts

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥


#dynamicstudio #crosstrainingcategory #gym #oradea #oaltfeldesaladesport


Practici un sport de performanță? Fie că ești jucător de baschet, fotbal, handbal, tenis etc.

te așteptăm la Dynamic Studio! ⁣

Pentru că încrederea, concentrarea și motivația sunt factori importanți când vine vorba de performanța, îți oferim un program personalizat care include antrenamente, consiliere nutrițională și consiliere sportivă. ⁣

O pregătire fizică bună și o atitudine pozitivă și sănătoasă, te pot duce mai aprope de atingerea succesului tău sportiv! ⁣

@micovschi99 @ricardo.farcas

#dynamicstudio #oradea #gym #oaltfeldesaladesport

Dacă vrei să faci un cadou și nu ai idei, noi îți venim în ajutor! ⁣

Gift Card-urile Dynamic Studio au o valabilitate de 6 luni și sunt benefice oricărei persoane. Programele noastre de antrenament sunt personalizate în funcție de obiectivul fiecăruia. ⁣

Așa că fă un altfel de cadou pentru o persoană dragă ție! ❤️⁣

#dynamicstudio #oradea #giftcard #gym #gift #fitness #oaltfeldesaladesport #functional ⁣

Ai făcut ceva pentru obiectivul tău? Lasă orice scuză deoparte și hai la sală!


#dynamicstudio #oradea #gym #workouts #oaltfeldesaladesport #fit


Testăm prin sistemul de evaluare Functional Movement Screen (FMS) care sunt restricțiile și problemele de mobilitate pe care le ai.



În urma rezultatelor vei primi exerciții specifice pentru redobândirea elasticității și mobilității corpului, ca mai apoi să fii pregătit/ă pentru a executa corect mișcările în timpul antrenamentelor.⁣

____⁣
#dynamicstudio #oradea #oaltfeldesaladesport #fms #training #gym #workoutprogram

Ți-ai spus de multe ori că de luni mergi la sală? Azi e luni, indiferent că te apuci de sport acasă sau îți faci un abonament la sală trebuie să începi mișcarea.



Noi îți venim în ajutor cu programe personalizate în sala de antrenament sau varianta de clase online. Tu alegi cum te antrenezi!

#dynamicstudio #oradea #gym #oaltfeldesaladesport #dinamicii #claseonline #homeworkouts

Munca în echipă e cea mai plăcută❤️ #shooting coming soon..


#dynamicstudio #oradea #dinamicii #oaltfeldesaladesport #claseonline #fit #training #workoutmotivation #dontgiveup

În momentul în care ți-ai pus corpul in mișcare, indiferent de forma ei, ceva se schimbă la nivel muscular.



Pentru a-ți menține musculatura activă și articulațiile sănătoase, ai nevoie de un minim de intensitate in mișcare. Cine crede că un antrenament fără suferință nu are valoare, se înșeală. ⁣

Stabilește-ți obiectivul, depistează-ți restricțiile, testează-ți nivelul si incepe mișcarea. Suntem dependenți de ea.⁣

Cosmin Giura

#dynamicstudio #oradea #oaltfeldesaladesport #fitlife #lifestyle #heath

Corectitudinea cu care execuți fiecare exercițiu este mult mai importantă decât numărul de repetări.

⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
Atunci când te apuci de sală ține cont de asta și până nu îți stăpânesști corpul nu forța antrenamentele. ⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
Dacă ai nevoie de ajutor, noi suntem aici și îți oferim tot suportul de care ai nevoie. ⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
Pentru mai multe detalii despre programele noastre de antrenament, contactează-ne! ⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
📞 0770 77 88 99 ⁣⁣⁣

⁣⁣⁣
#dynamicstudio #oradea #gym #oaltfeldesaladesport #fitbody

Se pare că tuturor ne-a fost dor de sală. Ne bucurăm că după o pauză atât de lungă ați revenit atât de mulți.

⁣⁣

Nu uitați că aveți posibilitatea să vă antrenați atât LA SALĂ cât și ONLINE alături de noi, cel mai important este să nu renunțați la mișcare! ⁣⁣
⁣⁣
Pentru programări și mai multe informații contactați-ne! 📞 0770 77 88 99 ⁣⁣
⁣⁣
#dynamicstudio #oradea #gym #fitbody #lovegym #exercise #fitnessgoals #oradeainsta #fitplan #gymadiction #fitlifestyle #oaltfeldesaladesport #romania #workout #fitnessjunkie #workoutmorivation #fitlife

Suntem în mare formă și abia așteptăm să începem antrenamentele alături de voi! 😎


#dynamicstudio #oradea #oaltfeldesaladesport #gym

Până ne revedem la sală, te încurajăm să faci cât mai multă mișcare acasă.⁣ Găsești aici o parte din ceea ce facem în sesiunile noastre LIVE.⁣⁣⁣⁣⁣⁣


E important ca de fiecare dată când faci sport să nu sari peste partea de încălzire. ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
𝗪𝐎𝐑𝐊𝐎𝐔𝐓: ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
5 seturi⁣
30" lucru - 30" pauza⁣

burpees ⁣
elbow plank⁣
jumping lunge⁣
full plank⁣
pogo jump⁣
reverse plank⁣⁣⁣ ⁣

Spor la mișcare! :)⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
Dacă ai făcut acest antrenament, dă-ne tag să te vedem! :)⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
__________⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ #nevergiveup #dinamicii #dynamicstudio #oradea #oaltfeldesaladesport #antrenamenteacasa #antrenamentelive #gymaddict #health #fit #exercise #gym

@ralucamanucu va prezintă un exemplu de antrenament cardio pe care îl puteți face acasă.⁣

⁣⁣⁣⁣⁣
Antrenamentul reprezintă o parte din ceea ce facem în sesiunile noastre LIVE.⁣⁣⁣⁣⁣
E important ca de fiecare dată când faci sport să nu sari peste partea de încălzire. ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
𝗪𝐎𝐑𝐊𝐎𝐔𝐓: ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
8 seturi ⁣
20" lucru - 10" pauza⁣

high knees⁣
push ups⁣
jumping jacks⁣
push ups ⁣
double tap jumps⁣
push ups⁣
twist jumps⁣
push ups⁣

⁣⁣
⁣Spor la mișcare! :)⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
Dacă ai făcut acest antrenament, dă-ne tag să te vedem! :)⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
__________⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
#sportincarantina #nevergiveup #dinamicii #dynamicstudio #oradea #oaltfeldesaladesport #antrenamenteacasa #antrenamentelive #gymaddict #health #fit #exercise #oradeacity #romania #getfit #fitness #functionaltraining #fitlife #fitplan #workout #fitnessmotivation #lovegym #gymadiction #sanatate #sport #gymlife ⁣ #strongbody #gym

Vai ce dor ne-a fost de un așa antrenament! 🙏
______

#dynamicstudio #dinamicii #oradea #workout #outside #outsideworkout #spring #fitness #instafitness #crossfit #legsworkout #armsworkout #fit #gym #oaltfeldesaladesport #goodvibes #healthylifestyle #health #sportlife #instagym #oradeacity #oradeainimagini #gymlife #gymaddict #exercise #strongbody #fitlifestyle #workoutmotivation #fitnessjunkie #personaltrainer

Tu ce ai mâncat în dimineața asta?
_____________

#dynamicstudio #gym #oaltfeldesaladesport #oradea #fitness #fitnessmotivation #breakfast #breakfastideas #delicious #deliciousfood #instagram #eggs #training #trainer #workout #workoutmotivation

Colegele noastre, @delianica910 și @suho.andr au profitat de vremea frumoasă și au făcut un mic antrenament.⁣

⁣⁣⁣⁣
Antrenamentul reprezintă o parte din ceea ce facem în sesiunile noastre LIVE alături de antrenorii noștri.⁣⁣⁣⁣⁣⁣
E important ca de fiecare dată când faci sport să nu sari peste partea de încălzire. ⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣
𝗪𝐎𝐑𝐊𝐎𝐔𝐓: ⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣ 4 seturi ⁣

15 hamstring marche⁣
15 sit ups⁣
15 table rocker⁣
15 leg raise ⁣
15 glute kickback / leg⁣
15 one leg v-ups / leg⁣

pauza 1' între seturi⁣

⁣⁣⁣⁣
Spor la mișcare! :)⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣
Dacă ai făcut acest antrenament, dă-ne tag să te vedem! :)⁣⁣ ⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣
__________⁣⁣⁣⁣⁣⁣
#sportincarantina #nevergiveup #dinamicii #dynamicstudio #oradea #oaltfeldesaladesport #antrenamenteacasa #antrenamentelive #gymaddict #health #fit #exercise #oradeacity #romania #getfit #fitness #functionaltraining #fitlife #fitplan #workout #fitnessmotivation #lovegym #gymadiction #sanatate #sport #imunitate ⁣ #strongbody #gym

Haideți să nu respectăm zicala: “Să nu faci ce face popa, să faci ce zice el”.

Dacă tot avem prieteni bucătari @brbucatarlatineacasa , Cosmin le-a cerut ajutorul și uitați ce a ieșit. ⁣

PS: Să nu credeți că el a și gătit, Mihaela e responsabilă pentru deliciosul cheesecake. ⁣
⁣⁣⁣⁣
𝐈𝐧𝐠𝐫𝐞𝐝𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞 ș𝐢 𝐦𝐨𝐝 𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐩𝐚𝐫𝐚𝐫𝐞: ⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣
Baza⁣⁣⁣⁣
• 250 gr biscuiti de ovaz/integrali ⁣⁣⁣⁣
• 120gr unt topit⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣
-Zdrobiți biscuiții și adăugați untul topit peste. Întindeți compoziția într-o tavă cu folie de copt și puneți tava în frigider pentru 30 de minute.⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣
Crema ⁣⁣⁣⁣
200gr cremă de brânză⁣⁣⁣⁣
100 gr iaurt grecesc⁣⁣⁣⁣
80gr miere ⁣⁣⁣⁣
10gr esenta de vanilie⁣⁣⁣⁣
3 ouă⁣⁣⁣⁣
1 gălbenuș⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣ ~Amestecați ingredientele cu ajutorul unui mixer și apoi puneți crema peste baza de biscuiți răcită. ⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣
Opțional se pot blendui câteva căpșuni și se pot adăuga peste cremă. ⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣
Tava se pune la cuptorul preîncălzit la 220 grade pentru 10 minute și apoi se reduce temperatura la 150 grade pentru alte 45-50 de minute. ⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣
Lăsați-o să se răcească la temperatura camerei și apoi puneți-o la frigider pentru minim 4 ore. ⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣
_____ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
#food #brbucatarlatineacasa #dinamicii #dynamicstudio #oradea #oaltfeldesaladesport #antrenamenteacasa #antrenamentelive #delicious #chessecake #cheatday #health #exercise #oradeacity #romania #tasty #inatafood #functionaltraining #food #foodporn #goodfood #br #tasty #goodfood #gymadiction #gym #sanatate #sport #imunitate ⁣⁣⁣⁣

Continuă să faci sport, indiferent de situație! #antrenamentelive #sportacasă⁣⁣⁣⁣⁣

⁣⁣⁣
Antrenamentul reprezintă o parte din ceea ce facem în sesiunile noastre LIVE alături de antrenorii noștri.⁣⁣⁣⁣⁣
E important ca de fiecare dată când faci sport să nu sari peste partea de încălzire. ⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣
𝗪𝐎𝐑𝐊𝐎𝐔𝐓: ⁣⁣⁣⁣⁣
27-21-15-9-3⁣
DEADLIFTS⁣
BENT OVER ROW⁣
⁣⁣
𝐄𝐜𝐡𝐢𝐩𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐧𝐞𝐜𝐞𝐬𝐚𝐫: ⁣⁣
Rucsac/geantă sport⁣
10L apă/ 20 L apă (în funcție de nivelul fiecăruia) ⁣
⁣⁣⁣
Spor la mișcare! :)⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣
Dacă ai făcut acest antrenament, dă-ne tag să te vedem! :)⁣⁣ ⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣
__________⁣⁣⁣⁣⁣
#sportincarantina #nevergiveup #dinamicii #dynamicstudio #oradea #oaltfeldesaladesport #antrenamenteacasa #antrenamentelive #gymaddict #health #fit #exercise #oradeacity #romania #getfit #fitness #functionaltraining #fitlife #fitplan #workout #fitnessmotivation #lovegym #gymadiction #sanatate #sport #imunitate ⁣ ⁣⁣⁣

Vrei să încerci clasele noastre online 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐮𝐢𝐭? ⁣

Contactează-ne la numărul de telefon 0770 77 88 99 și alege-ți ziua potrivită pentru tine. ⁣ ➡️ Orarul claselor îl găsești în dreapta. ⁣

⁣⁣
⁣_________⁣
⁣ #nevergiveup #dinamicii #dynamicstudio #oradea #oaltfeldesaladesport #antrenamenteacasa #antrenamentelive #burningcalories #classes #health #classes #exercise #aerobic #romania #yoga #fitness #bodyart #fit #fitlife #fitplan #workout #fitnessmotivation #lovegym #gymadiction #gym #sanatate #circuit⁣

La inițiativa prietenului nostru, Cornel Blejan, am dat curs invitației de a ne alătura proiectului “Din toată România pentru România”.



În perioada pandemiei, sub îndrumarea lui Cornel (doctor in educație fizică și preparator fizic al echipei de fotbal Universitatea Craiova) ne vom ocupa online de pregătirea fizică a lotului național de Baschet feminin al României U17, echipa fiind calificată la Campionatul Mondial de juniori.⁣

Obiectivul principal îl reprezintă menținerea formei fizice a acestora până la revenirea în teren după aceasta perioadă de izolare.⁣

Cosmin Giura Ioana Doro Personal Trainer
__________⁣⁣⁣⁣⁣
#sportincarantina #nevergiveup #dinamicii #dynamicstudio #oradea #oaltfeldesaladesport #antrenamenteacasa #antrenamentelive #coronavirus #covid19 #stopcoronavirus #health #fit #exercise #oradeacity #romania #getfit #fitness #functionaltraining #fitlife #fitplan #workout #fitnessmotivation #lovegym #gymadiction #sanatate #sport #imunitate ⁣ ⁣⁣⁣⁣

La inițiativa prietenului nostru, Cornel Blejan, am dat curs invitației de a ne alătura proiectului “Din toată România pentru România”.



În perioada pandemiei, sub îndrumarea lui Cornel (doctor in educație fizică și preparator fizic al echipei de fotbal Universitatea Craiova) ne vom ocupa online de pregătirea fizică a lotului național de Baschet feminin al României U17, echipa fiind calificată la Campionatul Mondial de juniori.⁣

Obiectivul principal îl reprezintă menținerea formei fizice a acestora până la revenirea în teren după aceasta perioadă de izolare.⁣ @ioanadoropt Cosmin Giura
__________⁣⁣⁣⁣⁣
#sportincarantina #nevergiveup #dinamicii #dynamicstudio #oradea #oaltfeldesaladesport #antrenamenteacasa #antrenamentelive #gymaddict #healthy #health #fit #exercise #oradeacity #romania #getfit #fitness #functionaltraining #fitlife #fitplan #workout #fitnessmotivation #lovegym #gymadiction #sanatate #sport #imunitate ⁣ ⁣⁣⁣⁣

Continuă să faci sport, indiferent de situație! #antrenamentelive #sportacasă⁣⁣⁣⁣
⁣⁣

Antrenamentul reprezintă o parte din ceea ce facem în sesiunile noastre LIVE alături de antrenorii noștri.⁣⁣⁣⁣
E important ca de fiecare dată când faci sport să nu sari peste partea de încălzire. ⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣
𝗪𝐎𝐑𝐊𝐎𝐔𝐓: ⁣⁣⁣⁣
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10⁣
PUSH-UPS⁣
PUSH-PRESS⁣

Echipament necesar: ⁣
2 flacoane cu apă, în funcție de nivel: ⁣
2.5 L⁣
2 L⁣
1.5 L⁣
1 L⁣ ⁣⁣
Spor la mișcare! :)⁣
⁣⁣⁣⁣
Dacă ai făcut acest antrenament, dă-ne tag să te vedem! :)⁣⁣ ⁣
⁣⁣⁣⁣
__________⁣⁣⁣⁣
#sportincarantina #nevergiveup #dinamicii #dynamicstudio #oradea #oaltfeldesaladesport #antrenamenteacasa #antrenamentelive #coronavirus #covid19 #stopcoronavirus #health #fit #exercise #oradeacity #romania #getfit #fitness #functionaltraining #fitlife #fitplan #workout #fitnessmotivation #lovegym #gymadiction #sanatate #sport #imunitate ⁣ ⁣⁣⁣


Pentru iubitorii de supă cremă, echipa @brbucatarlatineacasa vine cu o retetă DELICIOASĂ.



Supă cremă de dovleac cu salvie și mere (cantitate pentru aprox 6 porții) ⁣

𝐈𝐧𝐠𝐫𝐞𝐝𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞: ⁣
- Dovleac copt - 1,75 kg (copt la cuptor 30 minute la o temperatura de 220 grade) ⁣
- Dovleac crud - 500 gr. ( taiat cubulete)⁣
- Ceapă galbenă coaptă - 250gr.⁣
- Morcovi copti- 250gr. ⁣
- Usturoi copt - jumate de căpățână ⁣
- Frunze de dafin - 1- 2buc. ⁣
- Frunze de salvie - 2- 4buc. ⁣
- Cimbru - 1 linguriță⁣
- Chilli - jumate de linguriță⁣
- Mere coapte - 500 gr. ⁣

𝐌𝐨𝐝 𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐩𝐚𝐫𝐚𝐫𝐞:⁣
Se pune în cratiță puțin ulei, frunzele de dafin și salvie pentru 30 de secunde. Apoi se pune dovleacul crud și se călește 10 minute. La pasul următor se adaugă ceapa și morcovii copți. Dovleacul copt se curăță de coajă și se taie cuburi, după care se adaugă în oală. ⁣

Mai departe se toarnă apă până la nivelul compoziției și se adaugă condimentele enumarate mai sus. Când legumele sunt aproape fierte se adaugă merele și usturoiul copt si se mai lasă puțin la fiert. ⁣

La final supa este gata de blenduit. ⁣⁣

*Supa cremă se poate servi cu semințe de dovleac trase la tigaie și crutoane de pâine.
𝐏𝐨𝐟𝐭ă 𝐛𝐮𝐧ă! 😊⁣⁣
⁣⁣
______ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
#food #brbucatarlatineacasa #dinamicii #dynamicstudio #oradea #oaltfeldesaladesport #antrenamenteacasa #antrenamentelive #coronavirus #covid19 #stopcoronavirus #health #exercise #oradeacity #romania #tasty #inatafood #functionaltraining #food #foodporn #goodfood #br #tasty #goodfood #gymadiction #gym #sanatate #sport #imunitate

Dacă tot au trecut sărbătorile, te provocăm să faci următorul circuit. ⁣

E important ca de fiecare dată când faci sport să nu sari peste partea de încălzire. ⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣
𝗪𝐎𝐑𝐊𝐎𝐔𝐓: ⁣⁣⁣⁣
⁣⁣
EMOM 9’⁣
⁣⁣
25 SIT-UPS⁣
25 LEGS RISE⁣
25 CROSS CRAWL⁣
⁣⁣
Timp de lucru: 9 minute⁣
⁣⁣
Spor la mișcare! ⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣
Dacă ai făcut acest antrenament, dă-ne tag să te vedem! :)⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣
__________⁣⁣⁣⁣
#sportincarantina #nevergiveup #dinamicii #dynamicstudio #oradea #oaltfeldesaladesport #antrenamenteacasa #antrenamentelive #coronavirus #covid19 #stopcoronavirus #health #fit #exercise #oradeacity #romania #getfit #fitness #functionaltraining #fitlife #fitplan #workout #fitnessmotivation #lovegym #gymadiction #sanatate #sport #imunitate ⁣ ⁣⁣⁣

Nimic nu ne stă în cale! Găsim soluții și ne menținem în formă indiferent de situație, așa că antrenăm echipa FC Silvania Simleu Silvaniei din sala noastră LIVE.

@giurarazvan @gz_theyoungster
__________⁣⁣⁣
#sportincarantina #nevergiveup #dinamicii #dynamicstudio #oradea #oaltfeldesaladesport #antrenamenteacasa #antrenamentelive #coronavirus #covid19 #stopcoronavirus #health #fit #exercise #oradeacity #romania #getfit #fitness #functionaltraining #fitlife #fitplan #workout #fitnessmotivation #lovegym #gymadiction #sanatate #sport #imunitate ⁣ ⁣⁣

Ceafa in crusta cu Ratatouille ( #saInspiramLumea )
Share⚠️⚠️⚠️
_________⁣

𝐈𝐧𝐠𝐫𝐞𝐝𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞: ⁣
Dovlecel - 2 buc ⁣
Vânătă - 2 buc ⁣
Roșii- 4 buc mari⁣
Ardei gras - 4 buc ⁣
Sos de roșii - 300 gr ⁣
Ceafă (întreagaă) - 2kg ⁣
Foi de dafin - 3/4 buc ⁣
Sare ⁣
Piper ⁣
Vin roșu - 200-300 ml ⁣
Usturoi - 4/5 bucăți⁣

Ingrediente CRUSTĂ: ⁣
Cuișoare ⁣
Enibahar ⁣
Sare ⁣
Piper ⁣
Semințe de fenicul ⁣
Muștar⁣

______________⁣
𝐌𝐨𝐝 𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐩𝐚𝐫𝐚𝐫𝐞: ⁣
Ceafa se pune la marinat înainte cu minim 2-3 ore de gătire ( cu cât mai mult, cu atât mai bine). Într-un bol adăugați ceafa, vin roșu, sare, piper, foi de dafin și usturoi.⁣

Vă apucați de gătit și pregătiți crusta pt carne. În blender adăugați cuișoarele, enibaharul, semințele de fenicul, sarea și piperul. ⁣
Odată scoasă din marinată, puneți carnea într-o tavă și o ungeți ușor muștar și compoziția crustei. ⁣
Apoi o puneți la cuptor (150 grade), pentru 2 ore cu folie de aluminiu peste și 1 oră fără folie. ⁣

Treceți la prepararea legumelor și într-o tavă puneți sos de roșii și frunze de busuioc proaspăt. Apoi tăiați legumele rondele și le asezați rând pe rând după modelul din poză. La final adăugați două lingurițe de sos de roșii peste și puțină sare (uniform peste toate legumele) ⁣

Legumele se pun la cuptor când se dă folia jos de pe ceafă. Când observați că sunt gratinate deasupra le puteți scoate. (aprox. 40 min)⁣

Poftă bună!⁣

⁣_________ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
#food #brbucatarlatineacasa #dinamicii #dynamicstudio #oradea #oaltfeldesaladesport #antrenamenteacasa #antrenamentelive #coronavirus #covid19 #stopcoronavirus #health #exercise #oradeacity #romania #tasty #inatafood #functionaltraining #food #foodporn #goodfood #br #tasty #goodfood #gymadiction #gym #sanatate #sport #imunitate

Fiind în Săptămâna Mare, echipa @brbucatarlatineacasa s-a gândit să vă propună o rețetă delicioasă, pe care o puteți pregăti pentru masa de Paște.



@anei_liviu a gătit o ceafă de porc cu ratatouille la cuptor⁣

_________⁣
𝐈𝐧𝐠𝐫𝐞𝐝𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞: ⁣
Dovlecel - 2 buc ⁣
Vânătă - 2 buc ⁣
Roșii- 4 buc mari⁣
Ardei gras - 4 buc ⁣
Sos de roșii - 300 gr ⁣
Ceafă (întreagaă) - 2kg ⁣
Foi de dafin - 3/4 buc ⁣
Sare ⁣
Piper ⁣
Vin roșu - 200-300 ml ⁣
Usturoi - 4/5 bucăți⁣

Ingrediente CRUSTĂ: ⁣
Cuișoare ⁣
Enibahar ⁣
Sare ⁣
Piper ⁣
Semințe de fenicul ⁣
Muștar⁣

______________⁣
𝐌𝐨𝐝 𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐩𝐚𝐫𝐚𝐫𝐞: ⁣
Ceafa se pune la marinat înainte cu minim 2-3 ore de gătire ( cu cât mai mult, cu atât mai bine). Într-un bol adăugați ceafa, vin roșu, sare, piper, foi de dafin și usturoi.⁣

Vă apucați de gătit și pregătiți crusta pt carne. În blender adăugați cuișoarele, enibaharul, semințele de fenicul, sarea și piperul. ⁣
Odată scoasă din marinată, puneți carnea într-o tavă și o ungeți ușor muștar și compoziția crustei. ⁣
Apoi o puneți la cuptor (150 grade), pentru 2 ore cu folie de aluminiu peste și 1 oră fără folie. ⁣

Treceți la prepararea legumelor și într-o tavă puneți sos de roșii și frunze de busuioc proaspăt. Apoi tăiați legumele rondele și le asezați rând pe rând după modelul din poză. La final adăugați două lingurițe de sos de roșii peste și puțină sare (uniform peste toate legumele) ⁣

Legumele se pun la cuptor când se dă folia jos de pe ceafă. Când observați că sunt gratinate deasupra le puteți scoate. (aprox. 40 min)⁣

Poftă bună!⁣

⁣_________ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
#food #brbucatarlatineacasa #dinamicii #dynamicstudio #oradea #oaltfeldesaladesport #antrenamenteacasa #antrenamentelive #coronavirus #covid19 #stopcoronavirus #health #exercise #oradeacity #romania #tasty #inatafood #functionaltraining #food #foodporn #goodfood #br #tasty #goodfood #gymadiction #gym #sanatate #sport #imunitate

Continuă să faci sport, indiferent de situație! #antrenamentelive #sportacasă⁣⁣⁣

Vă sugerăm să faceți acest circuit. Antrenamentul reprezintă o parte din ceea ce facem în sesiunile noastre LIVE alături de antrenorii noștri.⁣⁣⁣
E important ca de fiecare dată când faci sport să nu sari peste partea de încălzire. ⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
𝗪𝐎𝐑𝐊𝐎𝐔𝐓: ⁣⁣⁣

EMOM 6’⁣

10-15-20-20-15-10⁣
Jumping squats⁣

Timp de lucru: 6 minute⁣

Spor la mișcare! ⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
Dacă ai făcut acest antrenament, dă-ne tag să te vedem! :)⁣⁣ @raluca.manucu ⁣
⁣⁣⁣
__________⁣⁣⁣
#sportincarantina #nevergiveup #dinamicii #dynamicstudio #oradea #oaltfeldesaladesport #antrenamenteacasa #antrenamentelive #coronavirus #covid19 #stopcoronavirus #health #fit #exercise #oradeacity #romania #getfit #fitness #functionaltraining #fitlife #fitplan #workout #fitnessmotivation #lovegym #gymadiction #sanatate #sport #imunitate ⁣ ⁣⁣

Continuă să faci sport, indiferent de situație! 💪🏻🦠⁣

Cu doar 65 lei/ lună, ai acces nelimitat la clasele noastre online. Antrenează-te alături de noi în sufrageria ta! ⁣

Îți poți achiziționa abonamentul online accesând link-ul din bio! 😊⁣

⁣_________⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣ #nevergiveup #dinamicii #dynamicstudio #oradea #oaltfeldesaladesport #antrenamenteacasa #antrenamentelive #coronavirus #stopcoronavirus #health #classes #exercise #aerobic #romania #yoga #fitness #bodyart #fit #fitlife #fitplan #workout #fitnessmotivation #lovegym #gymadiction #gym #sanatate #imunitate ⁣⁣

Posted @withregram • @mathena_functional_fitness 🙌 @dinamicii sunt din Oradea și dacă le veți călca pragul,veți observa foarte repede că sunt într-adevăr “ o altfel de sală de sport”✔️




⚙️ Au acceptat propunerea noastră,fiind de astăzi și ei colaboratori la crearea unei călătorii interesante (Mathena Functional Games),unde vă vom purta cu toții prin 5 WOD-uri(Home wod) + o finală,toate 100% online, ✔️



🤩 Înscrierile sunt deschise până în 26 Aprilie✔️
🔎 Link : https://competitioncorner.net/events/3840
#competition #online #stayfit #safeathome #community #stayconected #staytogether #oaltfeldesaladesport #dinamicii #oradea #kingsbox #kingsboxromania #mathenafunctionalgames #together

🙌 @dinamicii sunt din Oradea și dacă le veți călca pragul,veți observa foarte repede că sunt într-adevăr “ o altfel de sală de sport”✔️




⚙️ Au acceptat propunerea noastră,fiind de astăzi și ei colaboratori la crearea unei călătorii interesante (Mathena Functional Games),unde vă vom purta cu toții prin 5 WOD-uri(Home wod) + o finală,toate 100% online, ✔️



🤩 Înscrierile sunt deschise până în 26 Aprilie✔️
🔎 Link : https://competitioncorner.net/events/3840
#competition #online #stayfit #safeathome #community #stayconected #staytogether #oaltfeldesaladesport #dinamicii #oradea #kingsbox #kingsboxromania #mathenafunctionalgames #together

Continuă să faci sport, indiferent de situație! #antrenamentelive #sportacasă⁣⁣
⁣⁣

Te provocăm să faci faci mișcare timp de 24 de minute urmărind acest clip. Antrenamentul reprezintă o parte din ceea ce facem în sesiunile noastre LIVE alături de antrenorii noștri.⁣⁣
E important ca de fiecare dată când faci sport să nu sari peste partea de încălzire. ⁣⁣
⁣⁣
𝗪𝐎𝐑𝐊𝐎𝐔𝐓: ⁣⁣
𝟒 𝐑𝐨𝐮𝐧𝐝𝐬: ⁣⁣
*𝟒𝟎” 𝐰𝐨𝐫𝐤 - 𝟐𝟎” 𝐫𝐞𝐬𝐭⁣⁣ Jumping Jacks⁣⁣ Side plank – Right⁣⁣ Burpees⁣⁣ Side plank – Left⁣⁣ Jumping Jacks⁣⁣
*𝟏’ 𝐑𝐄𝐒𝐓⁣⁣
Timp de lucru: 24 minute⁣⁣
⁣⁣
Spor la mișcare! ⁣⁣
⁣⁣
Dacă ai făcut acest antrenament, dă-ne tag să te vedem! :)⁣⁣ @suho.andr ⁣
⁣⁣
__________⁣⁣
#sportincarantina #nevergiveup #dinamicii #dynamicstudio #oradea #oaltfeldesaladesport #antrenamenteacasa #antrenamentelive #coronavirus #covid19 #stopcoronavirus #health #fit #exercise #oradeacity #romania #getfit #fitness #functionaltraining #fitlife #fitplan #workout #fitnessmotivation #lovegym #gymadiction #sanatate #sport #imunitate ⁣ ⁣


⁣⁣

@delianica910 nu se plictisește deloc în izolare. 🤩 👏

Vă provocăm și pe voi să încercați să faceți coregrafia. 😊 ⁣_________ ⁣⁣⁣
#sportincarantina #nevergiveup #dinamicii #dynamicstudio #oradea #oaltfeldesaladesport #antrenamenteacasa #antrenamentelive #coronavirus #covid19 #stopcoronavirus #health #fit #exercise #oradeacity #romania #getfit #fitness #functionaltraining #food #fitlife #fitplan #workout #fitnessmotivation #lovegym #gymadiction #gym #sanatate #sport #imunitate ⁣⁣

La mulți ani frumoși și sănătoși colegei noastre, @suho.andr !

🤗🥳🥳 #dynamicstudio #lamultiani #dinamicii #oaltfeldesaladesport #oradea #stayhome #covıd19 #staiacasa

Zâmbind trecem mai ușor peste toate! 😁Dinamicilor, ne este foarte dor de voi, însă până ne revedem la sală vă sfătuim să aveți grijă de sănătatea voastră, atât fizică cât și emoțională.

❤️ ⁣

__________⁣
#sportincarantina #nevergiveup #dinamicii #dynamicstudio #oradea #oaltfeldesaladesport #antrenamenteacasa #antrenamentelive #coronavirus #covid19 #stopcoronavirus #health #fit #exercise #oradeacity #romania #getfit #fitness #functionaltraining #food #fitlife #fitplan #workout #fitnessmotivation #lovegym #gymadiction #gym #sanatate #sport #imunitate ⁣

Prietenii noștri de la @brbucatarlatineacasa ne vor inspira în această perioadă de izolare cu rețete delicioase pe care le puteți face și voi acasă.

În această săptămână @bercerazvan ne prezintă o rețetă simplă pentru: ⁣

𝐒𝐮𝐩ă 𝐜𝐫𝐞𝐦ă 𝐝𝐞 𝐫𝐨ș𝐢𝐢 𝐚𝐬𝐢𝐚𝐭𝐢𝐜ă ⁣
(5-6 porții aproximativ)⁣

𝐈𝐧𝐠𝐫𝐞𝐝𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞: ⁣
Ghimbir- 20 gr⁣
Sos de soya - 40 gr⁣
Cartofi - 700 gr⁣
Ceapă - 100 gr⁣
Usturoi - 3 catei⁣
Conservă de roșii cuburi - 1.2 kg ⁣
Zahăr - 1 lingură mică⁣
Ardei iute - 20 gr⁣

𝐌𝐨𝐝 𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐩𝐚𝐫𝐚𝐫𝐞: ⁣
Adăugați ceapa tăiată mărunt în oală și o căliți pentru 5 minute. Apoi adăugați ghimbirul și usturoiul tăiate în bucăți mai mari și le lăsați 2 minute. În pasul următor se adăugă sosul de soya și ardeiul iute (sau praf de chilli). După alte 2 minute adăugați roșiile cuburi și 1 lingurită de zahăr pentru a lua din aciditatea pastei de tomate. În final adăugați cartofii și puneți apă până acoperiți compoziția din cratiță. ⁣

În momentul în care sunt fierți cartofii, supa este gata de blenduit. ⁣
*Pentru savoare se adaugă sare după gust și coriandru verde la final. ⁣
*Supa cremă se poate servi cu crutoane de pâine.⁣

𝐏𝐨𝐟𝐭ă 𝐛𝐮𝐧ă! 😊⁣


⁣⁣
⁣_________ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣
#food #brbucatarlatineacasa #dinamicii #dynamicstudio #oradea #oaltfeldesaladesport #antrenamenteacasa #antrenamentelive #coronavirus #covid19 #stopcoronavirus #health #exercise #oradeacity #romania #tasty #inatafood #functionaltraining #food #foodporn #goodfood #workout #fitnessmotivation #lovegym #gymadiction #gym #sanatate #sport #imunitate ⁣⁣⁣⁣⁣

Zilele trec, izolarea continuă. ⁣
Articol nou pe blog 👈 Accesează link-ul din bio și află 10 lucruri pe care le poți face în perioada de izolare.



⁣_________ ⁣⁣⁣⁣
#sportincarantina #nevergiveup #dinamicii #dynamicstudio #oradea #oaltfeldesaladesport #antrenamenteacasa #antrenamentelive #coronavirus #covid19 #stopcoronavirus #health #fit #exercise #oradeacity #romania #getfit #fitness #functionaltraining #food #fitlife #fitplan #workout #fitnessmotivation #lovegym #gymadiction #gym #sanatate #sport #imunitate ⁣⁣

Continuă să faci sport indiferent de situație!🦠🏃‍♀️⁣⁣⁣⁣

#sportacasă #antrenamenteonline #covid19⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣
Azi vă propunem o parte din ceea ce înseamnă un antrenament adaptat pe două nivele de dificultate. Spunem o parte pentru că un antrenament alături de noi, fie el online sau nu este mult mai complex. E important ca de fiecare dată când faceți sport să nu săriți peste partea de încălzire ‼️⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣
𝗪𝐎𝐑𝐊𝐎𝐔𝐓: ⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣
𝐀𝐌𝐑𝐀𝐏 𝟗’⁣⁣⁣⁣
⁣⁣
𝐍𝐢𝐯𝐞𝐥 𝟏:⁣⁣⁣⁣
5 HSPU⁣⁣⁣⁣
10 burpees⁣⁣⁣⁣
20 jumping lunges⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣

𝐍𝐢𝐯𝐞𝐥 𝟐: ⁣⁣⁣⁣
5 DIPS⁣⁣⁣⁣
10 half burpees⁣⁣⁣⁣
20 lunges⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣
Echipament necesar:⁣⁣⁣⁣
- canapea/scaun/pat⁣⁣⁣⁣
- pernă ⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣
Spor la mișcare! ⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣
Dacă ai făcut acest antrenament, dă-ne tag să vedem care este nivelul tău!😋⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣

⁣_________ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣ #nevergiveup #dinamicii #dynamicstudio #oradea #oaltfeldesaladesport #antrenamenteacasa #antrenamentelive #coronavirus #stopcoronavirus #health #fit #exercise #oradeacity #romania #getfit #fitness #functionaltraining #food #fitlife #fitplan #workout #fitnessmotivation #lovegym #gymadiction #gym #sanatate #imunitate ⁣

La mulți ani fericiți și sănătoși colegei noastre, @adri_floruta !

Așteptăm cu nerăbdare momentul în care vom avea posibilitatea să petrecem împreună la sală.
PS: Ne este dor de voi, dinamicilor! 😞❤️ #dynamicstudio #lamultiani #dinamicii #oaltfeldesaladesport #oradea #stayhome #covıd19 #staiacasa

Tu ce ai mâncat în dimineața aceasta? ⁣

Majoritatea dintre noi iubim avocado, așa că îți propunem o rețetă foarte simplă, rapidă și gustoasă pentru mic dejun!



Pastă de avocado⁣
Ingrediente:⁣
2 avocado ⁣
Sare⁣
Piper⁣
Praf de usturoi⁣
1 roșie ⁣
2 linguri de zeamă de lămâie⁣

Mod de preparare:⁣
1. Curăță avocado, taie-l în bucăți, apoi zdrobeste-l ușor cu furculița într-un castron.⁣
2. Taie roșia mărunt.⁣
3. Adaugă bucățelele de roșie, sarea, piperul, praful de usturoi și zeama de lămâie peste avocado și amestecă bine. ⁣

Se servește pe pâine cu ce doriți voi deasupra: ou fiert/prăjit, șuncă, somon, castraveți etc. ⁣
Poftă bună!⁣

⁣_________ ⁣⁣⁣⁣⁣
#food #nevergiveup #dinamicii #dynamicstudio #oradea #oaltfeldesaladesport #antrenamenteacasa #antrenamentelive #coronavirus #covid19 #stopcoronavirus #health #exercise #oradeacity #romania #tasty #avocado #functionaltraining #food #fitlife #goodfood #workout #fitnessmotivation #lovegym #gymadiction #gym #sanatate #sport #imunitate ⁣⁣⁣⁣
⁣ ⁣⁣

În această perioadă delicată, colega noastră Mirela, responsabilă de partea de consiliere, oferă dinamicilor noștri suport prin #întâlnirionlinegratuite one to one.

Dacă vă confruntați cu stări de panică, anxietate, frică, furie etc vă încurajăm să o contactați telefonic la numărul 0732 190 055 pentru o programare. ⁣

⁣_________ ⁣⁣⁣⁣
#consilierepsihologica #nevergiveup #dinamicii #dynamicstudio #oradea #oaltfeldesaladesport #antrenamenteacasa #antrenamentelive #coronavirus #covid19 #stopcoronavirus #health #exercise #oradeacity #romania #getfit #fitness #functionaltraining #food #fitlife #fitplan #workout #fitnessmotivation #lovegym #gymadiction #gym #sanatate #sport #imunitate ⁣⁣⁣
⁣ ⁣

După cum știți deja, am mutat antrenamentele în mediul online.

Ne bucură faptul că nu renunțați la sport indiferent de situație și ne sunteți alături.⁣

Pentru că doar așa ne putem întâlni pentru moment, vă încurajăm să vă programați pe www.dynamicstudio.ro sau 📞0770 77 88 99 la sesiunile live de antrenamente.⁣

⁣_________ ⁣⁣⁣
#sportincarantina #nevergiveup #dinamicii #dynamicstudio #oradea #oaltfeldesaladesport #antrenamenteacasa #antrenamentelive #coronavirus #covid19 #stopcoronavirus #health #fit #exercise #oradeacity #romania #getfit #fitness #functionaltraining #food #fitlife #fitplan #workout #fitnessmotivation #lovegym #gymadiction #gym #sanatate #sport #imunitate ⁣⁣
⁣ ⁣

Deși evenimentele actuale ne recomandă izolarea la domiciliu, nu trebuie să neglijăm sportul.

Așadar, recomandăm cu încredere sportul în casă, ca soluție de moment. ⁣

Noi am apelat deja la această soluție, introducând de curând ANTRENAMENTE ACASĂ – ONLINE pentru persoanele care nu vor să se expună în această perioadă.⁣

Accesează link-ul din bio si află câteva sfaturi pentru întărirea sistemului imunitar. ⁣


⁣_________ ⁣⁣
#sportincarantina #nevergiveup #dinamicii #dynamicstudio #oradea #oaltfeldesaladesport #antrenamenteacasa #antrenamentelive #coronavirus #covid19 #stopcoronavirus #health #fit #exercise #oradeacity #romania #getfit #fitness #functionaltraining #food #fitlife #fitplan #workout #fitnessmotivation #lovegym #gymadiction #gym #sanatate #sport #imunitate ⁣

Cu toții trecem printr-o perioadă grea, dar cel mai important este să rămânem uniți. ⁣

Antrenamentele noastre continuă, însă în mediul online. ⁣Intră pe site-ul nostru www.dynamicstudio.ro, secțiunea clienți și programează-te la un ANTRENAMENT LIVE cu antrenorii noștri. ⁣
Tu alegi ora și antrenorul cu care dorești să lucrezi. ⁣⁣
⁣⁣
Pentru mai multe detalii, chiar și programări ne puteți contacta telefonic la numărul 0770 77 88 99! ⁣
⁣⁣
⁣_________ ⁣
#sportincarantina #nevergiveup #dinamicii #dynamicstudio #oradea #oaltfeldesaladesport #antrenamenteacasa #antrenamentelive #coronavirus #covid19 #stopcoronavirus #health #fit #exercise #oradeacity #romania #getfit #fitness #functionaltraining #food #fitlife #fitplan #workout #fitnessmotivation #lovegym #gymadiction #gym #sanatate #sport #imunitate

Sportul înseamnă sănătate și stare de bine. ⁣

Indiferent de cât de dificilă e situația cu #coronavirus #covid_19 , noi nu renunțăm la mișcare așa că ne mutăm în online și facem #sportincarantina ⁣

Punem la dispoziția clienților noștri ANTRENAMENTE ACASĂ, LIVE cu antrenorii noștri, atât la functional cât și la clase. ⁣

Intra in contul de client și PROGRAMEAZA-TE la sectiunea de ANTRENAMENTE ACASĂ sau CLASE! ⁣

Pentru mai multe informatii contacteaza-ne ⁣
📞0770 77 88 99. ⁣

__________⁣
#sportincarantina #dinamicii #dynamicstudio #coronavirus #covid–19 #health #trainingtime #gymmotivation #fitnesslife #fitnessinspiration #oradeainsta #oradeacity #fitnessgoals #FitLifestyle #fitlife #fitplan #workout #fitnessmotivation #fitbody #workoutmotivation #lovegym #gymadiction #gymfitness #personaltrainer #immunity #health #oaltfeldesaladesport #romania #oradeacity #oradea

La mulți ani draga noastră, @denisilasi ! Îți dorim multă sănătate, fericire și îți mulțumim pentru faptul că ești o colegă săritoare, mereu cu zâmbetul pe buze și devotată!


#dinamicii #oaltfeldesaladesport #oradea #dynamicstudio #lamultiani

Azi vrem să ne alintăm puțin așa că ne-am bucura dacă ați lăsa un comentariu cu motivul pentru care vă place de noi.

😊😋 #dinamicii #dynamicstudio #oaltfeldesaladesport

În săptămâna aceasta, oferim câștigătorului de la challenge-ul săptămânal 3 ENERGY DRINKS!

#dynamicstudio #challengeoftheweek #oaltfeldesaladesport #oradea

În săptămâna aceasta @novokinetic , oferă câștigătorului de la challenge-ul săptămânal un masaj terapeutic.



#dynamicstudio #challengeoftheweek #oaltfeldesaladesport #novokinetic

În săptămâna aceasta @thehostessoradea , oferă câștigătorului de la challenge-ul săptămânal un voucher de 30% reducere.



#dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #challengeoftheweek #oradea #thehostessoradea

În săptămâna aceasta, @ioana.m.artist oferă câștigătorului de la challenge-ul săptămânal un machiaj.



#dynamicstudio #challengeoftheweek #oaltfeldesaladesport #oradea #ioanamaria

În săptămâna aceasta, @ioana.m.artist , oferă câștigătorului de la challenge-ul săptămânal un machiaj.



#dynamicstudio #challengeoftheweek #oaltfeldesaladesport #oradea #ioanamaria

În săptămâna aceasta, New body by IOANA, oferă 3 ședințe a câte 2 proceduri:

împachetări în termocuverta și vacuum.

#dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #challengeoftheweek #oradea #newbodybyioana

În săptămâna următoare, @bmwgwporadea oferă câștigătorului de la challenge-ul săptămânal, un premiu special.



#dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #bmwgroupwest #oradea #challengeoftheweek

Intră în jocul nostru și poți fi câștigătorul premiului oferit de @beautymedbymanuela_ :

tratament facial - microdermabraziune sau tratament corporal: cavitație sau presoterapie (drenaj limfatic) + infraroșu.

#dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #oradea #beautymedoradea

În săptămâna aceasta, @anda_biteofyummy , oferă câștigătorului de la challenge-ul săptămânal un tort de 8 persoane (torturile sunt vegane și raw vegane, fara zahăr).

#dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #challengeoftheweek #oradea #biteofyummy

Concurenți, susținători sau spectatori - ne vedem azi de la ora 15:00, în Piața Unirii la Oradea Night Run!


Vă așteptăm la standul Dynamic Studio cu 2 provocări și multe premii:⁣

⭕Zonă de circuit: concurenții care scot cei mai buni timpi și se clasează pe primele 3 poziții vor primi următoarele premii:⁣
Locul 1: Abonament Dynamic Studio (8 ședințe)⁣
Locul 2: Meniu @lifebox.ro pentru 1 zi ⁣
Locul3: Voucher 15% reducere @sneakersway.ro ⁣

⭕Zonă de vâslit: persoanele care acceptă să vâslească 10 calorii contra timp vor primi:⁣
◘ copiii: o sticlă de @vitaminaqua - în limita disponibilităților⁣
◘ adulți: voucher 12% reducere @topcasa.ro (15 vouchere)⁣


#dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #oradea #oradeanightrun

În săptămâna aceasta, @lifebox.ro oferă câștigătorului de la challenge-ul săptămânal un box pentru o zi (3 mese + 2 gustari).

#dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #challengeoftheweek #oradea #lifebox

În săptămâna aceasta, Bijuteria corina oferă câștigătorului de la challenge-ul săptămânal un voucher de 5% reducere pentru reparații sau achiziții.



#dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #challengeoftheweek #oradea #bijuteriacorina

Avem pentru tine un challenge săptămânal❗

Intră în jocul nostru și poți fi câștigătorul unui premiu special!


Mai multe detalii vom dezvălui pe parcurs ❗❗❗ Ești pregătit? 💪💪 #dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #oradea #challengeoftheweek

Avem pentru tine un challenge săptămânal❗

Intră în jocul nostru și poți fi câștigătorul unui premiu special!


Mai multe detalii vom dezvălui pe parcurs ❗❗❗ Ești pregătit? 💪💪 #dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #oradea #challengeoftheweek

Mișcarea este benefică la orice vârstă. Felicitări pentru ambiție și determinare!

📞 0770 77 88 99
📍 Alexandru Vaida Voievod 18
➡️ www.dynamicstudio.ro

#dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #personaltrainer #functionaltraining #trainer #antrenamentepersonale #workoutmotivation #workout #workhard #fitbody #exercise #getfit #oradeainsta #oradealife #oradeacity #trainhard #gym #bestplacetobe #energy #goodvibes #healthylife

Avem pentru tine un challenge săptămânal❗

Intră în jocul nostru și poți fi câștigătorul unui premiu special!


Mai multe detalii vom dezvălui pe parcurs ❗❗❗ Ești pregătit? 💪💪 #dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #oradea #challengeoftheweek

Distracție și voie bună la sală. Vă așteptăm!

#dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #personaltrainer #dinamicii #functionaltraining #gym

bodyART pentru trup, minte si suflet!🌞🌞🌞
#dinamicii #dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #oradea

Avem pentru tine un challenge săptămânal❗

Intră în jocul nostru și poți fi câștigătorul unui premiu special!


Mai multe detalii vom dezvălui pe parcurs ❗❗❗ Ești pregătit? 💪💪 #dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #oradea #challengeoftheweek

Mulțumim, @restaurant_via29 pentru răsfăț. Ne bucurăm că v-a plăcut antrenamentul nostru!

#dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #oradea @dinamicii

Our trainer Delia rocks! 💪💪💪😍😍
#dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #personaltrainer #classes #kids #gym #oradea #fit #health #fitnessmotivation

Avem pentru tine un challenge săptămânal❗

Intră în jocul nostru și poți fi câștigătorul unui premiu special!


Mai multe detalii vom dezvălui pe parcurs ❗❗❗ Ești pregătit? 💪💪 #dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #oradea #challengeoftheweek

Avem pentru tine un challenge săptămânal❗

Intră în jocul nostru și poți fi câștigătorul unui premiu special!


Mai multe detalii vom dezvălui pe parcurs ❗❗❗ Ești pregătit? 💪💪 #dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #oradea #challengeoftheweek

După alergarea de dimineață, am avut parte și de o sesiune de stretching dinamic!

Avem pentru tine un challenge săptămânal❗

Intră în jocul nostru și poți fi câștigătorul unui premiu special!


Mai multe detalii vom dezvălui pe parcurs ❗❗❗ Ești pregătit? 💪💪 #dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #oradea #challengeoftheweek

Rezultatele apar atunci când muncești! Te așteptăm la clasele susținute de antrenoarea noastră Adriana!


Orarul claselor: ➡️ https://dynamicstudio.ro/orar-clase/ ✅Body Shape
✅Abs workout
✅Step Tone
✅Burning Cardio
✅Mix workout!

#dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #oradea #workout #absworkout #cardioburning #bodyshape #steptone

Avem pentru tine un challenge săptămânal❗

Intră în jocul nostru și poți fi câștigătorul unui premiu special.


Ești pregătit? 💪💪

Dacă ai nevoie de ajutor și îndrumare atunci când faci sport, Dynamic Studio este sala potrivită pentru tine!



Vino să încerci antrenamentele noastre personale! 📞 0770 77 88 99 ➡️ www.dynamicstudio.ro

Leave it ALL in the gym!
#opengym #dynamicstudio #oaltfeldesaladesport

Noi spunem că Vladimir se descurcă foarte bine la antrenamente.

Voi ce credeți?😁 #dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #happykid #fit #health #classes #kids #gym #oradea #personaltrainer #father #son #exercises #workoutmotivation #fitness #jump #smile

Ia o pauză de la stresul cotidian! Relaxează-ți trupul și mintea 🤩❗

Vino la clasele de bodyART, alături de antrenoarea noastră Monika! ➡️ Accesează site-ul www.dynamicstudio.ro pentru mai multe informații legate de orarul claselor noastre!

#dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #oradea #classes

Oferă-i copilului tău o altfel de activitate!
Te așteptăm la clasele noastre de Balet, susținute de antrenoarea Ioana Rotar!

➡️ Accesează site-ul www.dynamicstudio.ro pentru mai multe informații legate de orarul claselor noastre!

#dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #oradea #balet

Înscrie-ți copilul la orele noastre de Gimnastică Acrobatică, susținute de antrenoarea Delia Nica!

➡️ Accesează site-ul www.dynamicstudio.ro pentru mai multe informații legate de orarul claselor noastre!

#dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #oradea #gymnastics

Challenge of the Week revine!
Intră în jocul nostru și poți fi câștigătorul unui premiu special.

Mai multe detalii referitoare la premiu vei afla mâine.
Ești pregătit? 💪

#dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #oradea #challengeoftheweek

Dansează cu noi! 💪🤩
Te așteptăm la clasele de Zumba alături de antrenoarea noastră Anda!

➡️ Accesează site-ul www.dynamicstudio.ro pentru mai multe informații legate de orarul claselor noastre!

#dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #oradea #zumba #aerobic

La mulți ani de Sfântul Ştefan! 🎉🎉🎉 #dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #oradea

#dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #oradea #absworkout #cardio #steptone #workout #functionaltraining #personaltrainer #oradea #gym #gymmotivation #instagood #insta

Because we make teams with our clients!

💪🏼 #dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #oradea #funtionaltraining #workout #fitnessmotivation #fitness #picoftheday #instagood #insta #gym

#dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #oradea #functionaltraining #workout #fitwomen #fitness

Fii și tu Moș Crăciun pentru o zi!
#dynamicstudio #makesomeonehappy #oaltfeldesaladesport #oradea

🎉🎉 #dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #oradea #functionaltraining #workout #fitness #personaltrainer

#mandrucasuntroman🇷🇴
#rdl
#lamultianiromania
#sarbatorindinsaladesport

#oaltfeldesaladesport

#familiamea #celmaiminunatsentiment #vaiubesc❤️ #oaltfeldesaladesport #antrenamentimpreuna

#afterworkout #oaltfeldesaladesport

Wake up. Work out. Look hot. Kick ass! 💪🏼💪🏼💪🏼 #dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #oradea #crosstraining #functionaltraining #workout #muscle

Pentru că ne dorim să fim cât mai aproape de clienții noștri și nu numai, venim cu o idee unică și

cu un plan de antrenamente care încearcă să te introducă, chiar și pentru un weekend, în atmosfera unui cantonament, rupt din rutina anuală a sportivilor de performanță.

Așadar, în perioada 8-10 februarie, organizăm un WINTER WEEKEND la Bucea, Pensiunea Mirabilandia. Vino însoțit/ă de cine dorești tu sau singur/ă și înscrie-te cât mai repede, astfel ai șansa să plătești un preț redus! ➡️ https://dynamicstudio.ro/winter-weekend/
Telefon: 0770 77 88 99

#dynamicstudio #winterweekend #oaltfeldesaladesport #cantonament #oradea #dinamicii

#functionaltraining #healthylifestyle #oaltfeldesaladesport #dynamicstudio @dinamicii

Avem pentru tine un challenge saptamanal!

Participa si poti fi castigatorul unui premiu special!!!

#dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #oradea #functionaltraining #workout #challengeoftheweek #plank

#oaltfeldesaladesport #powersnatch #wod

Asa voioși suntem noi după clasa de bodyART Myofascial. Mulțumim, Monica!

#dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #oradea #bodyART #positivevibes #goodenergy

#dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #oradea #wodoftheday #absworkout #fitness #functionaltraining #workout

Challenge of the week!!! #dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #oradea #wodoftheday #workout #functionaltraining #personaltrainer #challengeoftheweek

#dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #oradea #wodoftheday #workout #functionaltraining #crosstraining #fitness

Dynamic Studio va ureaza un weekend minunat!! #dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #oradea #workout #functionaltraining #kids #crosstraining

Just being playful! 💪🏼 #dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #oradea #functionaltraining #workout #personaltrainer #crosstraining #crossfit #oradeacity

#oaltfeldesaladesport #backsquat

Incepe si tu ziua cu miscare💪👈🏃‍♀️ A te lupta cu tine însuţi este lupta cea mai grea.

A te învinge pe tine însuţi este biruinţa cea mai frumoasă.” — Gottfried Wilhelm von Leibniz
#gym #motivation #oaltfeldesaladesport #job #lifestyle #functionaltraining #fitness #stronggirl #strongman #fitnessmodel #oradealife #instaoradea #stretch #perspective #gratitudeattitude #findyourbalance #muscles #physique #gymmotivation #ifbb #abs #fitnessmotivation #gymmotivation #fitlife #fitnesslifestyle

#dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #oradea #functionaltraining #personaltrainer #crosstraining #bodyworkout

#dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #oradea #absworkout #abs #functionaltraining #personaltrainer #workout #strongwomen

Sportul inseamna endorfine.

Endorfinele te fac fericit.Va astept la miscare😍👈💪 #personaltrainer #gym #motivation #dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #job #lifestyle #functionaltraining #fitness #stronggirl #strongman #fitnessmodel #oradealife #instaoradea #stretch #perspective #gratitudeattitude #findyourbalance #muscles #physique #gymmotivation #ifbb #abs #fitnessmotivation #gymmotivation #fitlife #fitnesslifestyle

#dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #oradea #functionaltraining #personaltrainer

#dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #oradea #acrobatic #gymnastics

Nu ceea ce ești te limitează, ci cine crezi că nu ești.

#personaltrainer #gym #motivation #dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #job #lifestyle #functionaltraining #fitness #stronggirl #strongman #fitnessmodel #oradealife #instaoradea #stretch #perspective #gratitudeattitude #findyourbalance #muscles #physique #gymmotivation #ifbb #abs #fitnessmotivation #gymmotivation #fitlife #fitnesslifestyle

Sportul e rugăciunea trupului.
Va astept cu drag la miscare!🏃‍♀️💪👈

#personaltrainer #gym #motivation #dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #job #lifestyle #functionaltraining #fitness #stronggirl #strongman #fitnessmodel #oradealife #instaoradea #stretch #perspective #gratitudeattitude #findyourbalance #muscles #physique #gymmotivation #ifbb #abs #fitnessmotivation #gymmotivation #fitlife #fitnesslifestyle #couplefitness

Shooting day! 📸📸📸 #dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #oradea

#shooting #gymlife #fitness #functionaltraining #personaltrainer

#teamwork #functionaltraining #oradea #dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #crosstraining

The crew! 😍

#dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #oradea #bodyart #personaltrainer

Abilitatea este ceea ce ești capabil. Motivația determină ceea ce faci.

Atitudinea determină cât de bine o faci. – Lou Holtz #personaltrainer #gym #motivation #dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #job #lifestyle #functionaltraining #fitness #stronggirl #stronggirls #fitnessmodel #oradealife #instaoradea #stretch #perspective #gratitudeattitude #findyourbalance #muscles #physique #gymmotivation #ifbb #abs #fitnessmotivation #gymmotivation #fitlife #fitnesslifestyle

Distractie&sport!

Va astept la miscare🏋🏻‍♀️💪😱😂🤗 #personaltrainer #gym #motivation #dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #job #lifestyle #functionaltraining #fitness #stronggirl #stronggirl #fitnessmodel #oradealife #instaoradea #stretch #perspective #gratitudeattitude #findyourbalance #muscles #physique #gymmotivation #ifbb #abs #fitnessmotivation #gymmotivation #fitlife #fitnesslifestyle

#dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #oradea #gymnastics #acrobatic

Happy trainer and happy clients! 💪🏼😀 #dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #functionaltraining #training #sport #personaltrainer #oradea #gymlife # #strongwomen

#acrobatic #gymnastics #dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #oradea

#holdsquat #kettlebell #oaltfeldesaladesport

#hsw #hspu #oaltfeldesaladesport #hardwork

Dorinta ta de a te schimba trebuie sa fie mai mare decat dorinta de a ramane la fel.

#personaltrainer #gym #motivation #dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #job #lifestyle #functionaltraining #fitness #stronggirl #strongman #fitnessmodel #oradealife #instaoradea #stretch #perspective #gratitudeattitude #findyourbalance #muscles #physique #gymmotivation #ifbb #abs #fitnessmotivation #gymmotivation #fitlife #fitnesslifestyle

Sanatatea este relatia dintre tine si corpul tau.

#personaltrainer #gym #motivation #dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #job #lifestyle #functionaltraining #fitness #stronggirl #strongman #fitnessmodel #oradealife #instaoradea #stretch #perspective #gratitudeattitude #findyourbalance #muscles #physique #gymmotivation #ifbb #abs #fitnessmotivation #gymmotivation #fitlife #fitnesslifestyle #moment

#dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #oradea #functionaltraining #workout #fitness

#oaltfeldesaladesport ❤️

After a great workout! 💪🏼 #dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #oradea #workout #fitness #fitnessmotivation #crosstraining #crossfit

#dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #oradea #crossfit #crosstraining #workout

www.dynamicstudio.ro
#dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #oradea #functionaltraining #fun #workout #outdoors

Strong woman!

#dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #oradea #workout #functionaltraining #crosstraining

After workout!
#dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #oradea #snatch #crosstraining #crossfit #workout #fitness

Crosstraining result! 💪🏼 #dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #oradea #crosstraining #workout

Because we are one with our clients! 😀💪🏼 #dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #oradea #fitness #pregnant #workout

Dynamic Studio te provoacă la un SELFIE CONTEST! 📸🤳
🔝‼️ Regulile sunt simple!

1.Fă-ți un selfie ➡️ 2.Dă-ne tag ➡️3. Adună like-uri ➡️4.Câștigă o reducere de 20% la cantonamentul ,,Un weekend cu Dynamic Studio”

Concursul se termină în data de 30.08!

#dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #oradea #selfie #contest #crosstraining #workout #fitness #healthylifestyle

Cross-training!
@raulbirau
@ionu_tz

#dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #oradea #crosstraining #row #fitness #fitnessmotivation #workout #healthylifestylei

Cel mai bun halterofil 😀! #dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #crosstraining #crossfit #kids #oradea #fitnessmotivation #fitness #workout

Gata vacanta!

Va astept la miscare🏋🏻‍♀️🤸‍♀️🧘‍♀️😍 #personaltrainer #gym #motivation #dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #job #lifestyle #functionaltraining #fitness #stronggirl #fitnessmodel #oradealife #instaoradea #stretch #perspective #gratitudeattitude #findyourbalance #muscles #physique #gymmotivation #ifbb #abs #fitnessgirl #fitnessmotivation #gymmotivation #fitlife #fitnesslifestyle #GirlPower #naturefitness #specialclient

Va astept cu drag la un antrenament in aer liber💪

#personaltrainer #gym #motivation #dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #job #lifestyle #functionaltraining #fitness #stronggirl #fitnessmodel #oradealife #instaoradea #stretch #perspective #gratitudeattitude #findyourbalance #muscles #physique #ifbb #abs #fitnessgirl #fitnessmotivation #gymmotivation #fitlife #fitnesslifestyle #GirlPower #naturefitness #hiitcardio #hiitworkout

#personaltrainer #gym #motivation #dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #job

#lifestyle #functionaltraining #fitness #stronggirl #fitnessmodel #oradealife #instaoradea #stretch #perspective #gratitudeattitude #findyourbalance #muscles #physique #gymmotivation #ifbb #abs #fitnessgirl #fitnessmotivation #gymmotivation #fitlife #fitnesslifestyle #GirlPower

O săptămână în forță începe cu noi antrenamente...în forță!💪 Te provocăm să-ți depășești limitele!

Încearcă noile noastre antrenamente de CROSS-TRAINING!

#dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #oradea #crossfit #crosstraining

Esenţa fericirii este sănătatea, iar a sănătăţii e mişcarea.
.
.

#personaltrainer #gym #motivation #dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #job #lifestyle #functionaltraining #fitness #stronggirl #fitnessmodel #oradealife #instaoradea #stretch #perspective #gratitudeattitude #findyourbalance #muscles #physique #gymmotivation #ifbb #abs #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitlife #fitnesslifestyle #GirlPower #cardioworkout #cardiolife

#gymgirl #gymaddict #lovemyjob #personaltrainer #dynamic #oaltfeldesaladesport @dinamicii

Dynamic Studio - Mural painting
18.06.2018 - Oradea, Romania

#gym #gymstudio #mural #oradea #design #instaart #instagood #art #artist @dinamicii #oaltfeldesaladesport #romania #colors #red #black #painting #wall #streetart

The making of something beautiful...! 👨‍🎨 #dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #oradea

Mural detail - GYM - Dynamic Studio - Oradea
#gym #studio #art #artist #colors #instagood #instaart #oradea #oaltfeldesaladesport #dinamicii #dynamicstudio #streetart

Te asteptam, in 14 Iunie, ora 18:00, la Dynamic Studio, sa te convingi de savoarea deosebita a unei

supe crema foarte simpla si gustoasa, alaturi de Teodora Czentye, trainer, bucatar si consultant Raw Vegan!

#dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #oradea #teodoraczentye
@teodora.czentye.vegan.chef

Nici o zi fara sport!!! Va astept la miscare🤗


#personaltrainer #gym #motivation #dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #job #lifestyle #functionaltraining #fitness #stronggirl #fitnessmodel #oradealife #instaoradea #stretch #perspective #gratitudeattitude #findyourbalance #muscles #physique #gymmotivation #ifbb #abs #fitnessgirl #fitnessmotivation #gymmotivation #fitlife #fitnesslifestyle #GirlPower

Anda's Zumba Classes !

#dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #oradea #zumba #fitness

#dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #personaltrainer #functionaltraining #gym #oradea #personaltrainer #fit

#dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #personaltrainer #functionaltraining #gym #oradea #personaltrainer #fit

Nebunie in sala...:))Va astept la miscare💪👈✌️
.
.

#personaltrainer #gym #motivation #dynamicstudio #oaltfeldesaladesport # job #lifestyle #functionaltraining #fitness #stronggirl #fitnessmodel #oradealife #instaoradea #stretch #perspective #gratitudeattitude #findyourbalance #muscles #physique #gymmotivation #ifbb #abs #fitnessgirl #fitnessmotivation #gymmotivation #fitlife #fitnesslifestyle #GirlPower #manpower

#personaltrainer #gym #motivation #dynamicstudio #oaltfeldesaladesport # job #lifestyle

#functionaltraining #fitness #stronggirl #fitnessmodel #oradealife #instaoradea #stretch #perspective #gratitudeattitude #findyourbalance #muscles #physique #gymmotivation #ifbb #abs #fitnessgirl #fitnessmotivation #gymmotivation #fitlife #fitnesslifestyle #GirlPower

#dynamicstudio #oaltfeldesaladesport
#motivation #healthylifestyle #gym

Ne antrenam si ne distram!
Asta ne face pe noi #dynamicstudio #oaltfeldesaladesport

#dynamicstudio
#oaltfeldesaladesport

Suntem tare încântați să-l avem alături de noi pe @stefan_postol !

Asteptăm cu nerăbdare, rezultatul final!😊 #dynamicstudio
#dinamicii #oaltfeldesaladesport

Body Shape Class, alături de Adriana! #dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #classes #freepassoneweek #tryus

Diminețile incep cu noi!

#dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #oradea

Cam asa se munceste dupa atatea zile de vacanta:)))Felicitari! Va astept la miscare!!!
.

.
#personaltrainer #gym #motivation #dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #job #lifestyle #functionaltraining #fitness #stronggirl #fitnessmodel #oradealife #instaoradea #stretch #perspective #gratitudeattitude #findyourbalance #muscles #physique #gymmotivation #ifbb #abs #fitnessgirl #fitnessmotivation #gymmotivation #fitlife #manfitness #fitnesslifestyle #peoplefitness

#girlboss #strongwomen #gymlife #gymaddict #personaltrainer #beastmode #dymamicstudios #oaltfeldesaladesport @dinamicii

#personaltrainer #gym #motivation #dynamicstudio #oaltfeldesaladesport # job #lifestyle

#functionaltraining #fitness #strongman #fitnessmodel #oradealife #instaoradea #stretch #perspective #gratitudeattitude #findyourbalance #muscles #physique #gymmotivation #ifbb #abs #fitnessman #fitnessmotivatio #fitlife #fitnesslifestyle

Ieri, am fost primiți cu multă căldură de echipa Nidec Oradea.

Antrenorul nostru, Cosmin, a discutat despre importanța sportului în viețile noastre și a făcut câteva exerciții demonstrative alături de cei prezenți. #dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #personaltrainer #nidec #nidecoradea #functionaltraining #health #event

#personaltrainer #gym #motivation #dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #job

#lifestyle #functionaltraining #fitness #stronggirl #fitnessmodel #oradealife #instaoradea #stretch #perspective #gratitudeattitude #findyourbalance #muscles #physique #gymmotivation #ifbb #abs #fitnessgirl #fitnessmotivation #gymmotivation #fitlife #fitnesslifestyle #photofitness GirlPower

#dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #oradea

Felicitari baietilor din echipa noastra, Dynamic Studio care au sustinut ,,Acces pentru toti" la evenimentul caritabil ,,Swimathon" !

👏👏👏
#dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #swimathon

Functional training!
#dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #oradea

Zumba Fitness ♥️💪🏼♥️
#dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #zumbainstructor #lovelyday #dancedancedance 🔄

Bună dimineața, dinamici! 😀 #dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #personaltrainer #functionaltraining #gym

#dynamicstudio #gym #personaltrainer #oradea #functionaltraining #trainer #oaltfeldesaladesport

#dinamicii #dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #personaltrainer #dynamicstrength #workout #workhard #power #fitbody #exercise #strong

Thruster... on the way! #dinamicii #dynamicstudio #oradea #workout #workhard #power #fitbody #exercise #strong #oaltfeldesaladesport #gym

ABS WORKOUT by Adriana! 👏👏👏 #dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #dinamicii #oradea #clase #aerobic #abs #workout #gym

La mulți tuturor femeilor! ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ #dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #dinamicii #8martie #ziuainternationalaafemeii

AMR 3 ZILE până la Marea Deschidere Dynamic Studio!

#dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #personaltrainer #comingsoon #gym #oradea #newconcept

#dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #personaltrainer #functionaltraining #fitbody #exercise #abs #legs

Ne antrenăm, pozăm, distrăm...😁😁😁 #dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #gym #oradea #fitbody #personaltrainer #functionaltraining

Încheiem seara frumos, în familie! #momandson #workout #dinamicii #dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #gym #personaltrainer #oradea #functionaltraining #trainer

#dynamicstudio #gym #oradea #oaltfeldesaladesport #comingsoon #newconcept #personaltrainer #workout #fitbody #fit #train #exercise #body #health #workout #lovegym #workhard #abs #legs #functionaltraining

Dynamic Studio #oaltfeldesaladesport #gym #newconcept #oradea #personaltrainer #fit #functionaltraining #crossfit #energy #power #exercise #workout #gymadict #romania #fitbody #strength

Antrenament Dynamic Studio! #dynamicstudio #personaltrainer #functionaltraining #oaltfeldesaladesport #comingsoon #dynamicstrength #fit #body #power #newconcept

Suntem aproape gata cu vestiarele! 😊😊😊 #comingsoon #oaltfeldesaladesport #gym #newgym #personaltrainer #oradea #newconcept #dynamicstudio #dinamicii

Bună dimineața, dinamicilor! Sunteți pregătiți de antrenament?


#dinamicii #dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #personaltrainer #functionaltraining #crossfit #gym #motivation #oradea #workout #workhard #power #fitbody #exercise #abs #legs #burpees

#dynamicstudio #gym #personaltrainer #oradea #oaltfeldesaladesport #comingsoon #newconcept #functionaltraining #crossfit #strength #power #motivation #workout #trainer #workhard #lovegym

#dynamicstudio #dinamicii #oradea #oaltfeldesaladesport #functionaltraining #personaltrainer #newconcept #comingsoon #gym

Proiectul de amenajare merge mai departe, muncim zi de zi cu drag și spor!

#dynamicstudio #oaltfeldesaladesport #comingsoon #february #newgym #personaltrainer #functionaltraining #aerobics #fit #dynamicstrength #workout #bemotivated #bestteam

Suntem tot mai aproape de finalizarea proiectului, în prag de sărbătoare am îmbrăcat și noi haină albă!

😁 #dynamicstudio #newconcept #newlocation #gym #comingsoon #oaltfeldesaladesport